助您缓解疲劳的保健操华声在线郴州频道

|

|

|

|

|

|

|

|

机关区县：

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

湖南日报社郴州分社华声在线郴州频道新闻热线：0735-2870880 投稿邮箱：VOC_CZ@163.com

滚动资讯

助您缓解疲劳的保健操

发布时间：2013-10-09 来源：作者：

长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。

一、十指指尖相互挤压。

二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。

三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

四、双手用力紧握拳头。

五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

六、咬紧牙关不放松。

七、张大嘴默喊五秒钟。

八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。

换位重复。

相关阅读

图文推荐

图说郴州

郴州要闻

“林丹杯”7月郴州开赛，总奖金50余万元

“林丹杯”7月郴州开赛，总奖金50余万元

“林丹杯”7月郴州开赛，总奖金50余万元

文明机关

形象推广