信息时代，电子产品已经成为生活中不可或缺的工具。但对青少年来讲，电子产品的使用则是一言难尽。那么应如何让青少年学会正确使用电子产品，避免受到危害呢？笔者认为，可以从以下四个方面予以关注。

一、学校做好教育铺垫。学校作为培养学生成才的重要场所，应该时刻关注学生的思想动态，防止学生过度沉迷依赖手机等电子产品。可以通过给学生分析手机的危害，或者教育学生学会正确使用手机，最大限度发挥手机的功能。

二、注重内在心理需求。青少年使用手机如果仅仅是作为一种社交、学习的工具合理使用，并不存在什么问题。但是如果沉迷其中，家长就要考虑一下过度沉迷手机，其背后的心理需求是什么？是在现实环境中人际交往遇到了困难交不到朋友，转而去网上寻找？还是在学习中屡屡受挫，需要在网上找到成就感以获得心理上的弥补？还是在家庭中得不到关爱，期望在虚拟世界里获得更多关注？家长应多关注青少年的心理和行为变化，给予青少年一定的个人空间。可通过微信或邮件的方式，与青少年进行沟通交流。每一个沉迷手机的青少年内心可能都有一个隐秘的角落，需要家长们用心发现，用爱温暖，用光普照。因此，及时发现青少年的心理需求比单纯从表面制止孩子玩手机更重要。 

三、共同制定制度公约。实践证明，事先的约定比事后的惩罚效果更好，也更容易实施。对于青少年使用手机这件事，一家人可以选择一个合适的时间，坐下来就手机使用的方方面面进行讨论，最终制定出完整的约定条例。在规章制度的制定过程中，要多与青少年沟通，听取青少年的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。制定的制度中应该包括具体的使用范围、时间、次数、惩罚和奖励机制等。要清楚地说明青少年完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。在此过程中，要少说“不”，多说可以如何如何解决。只有这样，出现了问题的时候，才能找到对应的解决办法。 

四、培养多种兴趣爱好。不管工作多忙，生活压力多大，家长都要抽出相应的时间，多陪陪青少年。有的妈妈说，青少年不看电视不玩手机就觉得无聊，不知道干什么好。高中生学习时间很紧张，自主时间较少，除了使用电子产品以外，似乎没有什么娱乐项目。其实，利用短暂的时间，家长跟青少年一起阅读、参加一些公益活动、谈论一些热点问题，甚至一起做做家务都是不错的选择；只要有时间，和青少年一起到户外走走，周末一起看新闻、综艺节目或到电影院看看电影，外面的世界更精彩，有助于我们放下手机，融入大自然。此外，要鼓励青少年发展更多的兴趣，去尝试一些新体验，使青少年的关注点不再局限于电子产品和网络，而是感受到世界上好玩的事情还有很多、很多，让青少年体会到人与人真实的互动和交流远比网络世界更精彩，更有意义。青少年一旦投入其中，也就不会那么沉迷于电子产品。

总之，对青少年的教育，是家长们的“必修课”，特别是信息时代，杜绝孩子电子产品的使用是不可能的，对青少年电子产品的管控是一个常研常新的课题，既要有严格的管控机制，也需要创新教育引导，作为家长，只有紧跟新时代步伐，坚持不懈的学习，努力更新教育理念，积极投身家教实践，才能帮助青少年合理使用电子产品，保障他们健康成长。

（作者系郴州市第一人民医院（湘南学院第一附属医院心身医学科 邓爱球）

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