华声在线6月5日讯（通讯员 刘振）6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉2020，关注普遍眼健康”。眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群的全生命周期。受新冠肺炎疫情影响，今年的寒假特别漫长，不管是学生还是上班族，长时间宅家刷剧、上网课，或多或少会影响用眼健康。

青少年近视高发一直备受关注，预防近视关键还在于健康用眼习惯的养成。疫情期间，除了无接触式眼保健操，放松眼部、保护视力的方法还有很多。郴州市第一人民医院眼科李植源博士提醒到，用眼卫生与健康需要时时关注，复工复学后更是如此。学校应加强广泛的健康教育，让学生主动预防近视；每天有规律地指导学生做眼保健操，疫情期间可用手不接触眼睛的爱眼操代替。学校还应加强家校联动，将预防近视知识传递给家长，督促家长以身作则，为孩子爱护眼睛树立榜样。

除了学生族，上班族用眼健康也值得关注。随着科学技术的发展，电子产品在带给人们便利的同时，也给眼睛造成了不同程度的伤害。长时间使用电脑的上班族尤其需要注意。持续看电脑屏幕的时间最好不要超过半小时，眼睛与电脑的距离应保持在50至70厘米左右。另外，李植源博士特别提醒：不少上班族白天也习惯开灯办公，其实最理想的光源为自然光源，因此，光线好的情况下不建议开灯，如果开灯，最好把室内灯与台灯同时打开，台灯最好使用25瓦白炽灯泡。

据介绍，除了用眼习惯、改善照明，饮食习惯对保护眼睛也很重要。受一些保健品宣传的影响，现在越来越多人注意到一些宣称对视力有帮助的补充剂，比如蓝莓素、DHA 等，在医院门诊也经常收到来自家长对此方面的咨询。“相比于去吃这些营养素，我更建议家长们控制一下孩子的日常饮食，要控制像甜食、甜饮料、糖果、汽水这类高糖的食物的摄入，尤其是一些低年龄的孩子，过甜的饮食对保持眼健康不利。” 李植源说。此外，健康检查也很重要。李植源博士提醒市民，眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现问题。